Приятное похудение: как вкусно питаться на диете

Кто не хочет худеть, при этом вкусно питаться? Многие убеждены, чтобы сбросить ненавистные килограммы, нужно наедаться исключительно скучными и пресными продуктами. Статья развеет это заблуждение и расскажет о том, как получать удовольствие от еды без вреда для фигуры.

1. Макароны.

Углеводы делятся на простые и сложные, которые значительно отличаются друг от друга. Утверждение, что углеводы — сплошной вред давно считается неверным. Например, те углеводы, которые есть в кашах, переполнены витаминами, микроэлементами и клетчаткой. На переработку последней организм тратит дополнительные калории, что способствует сбросу лишнего веса. А если речьиджет об углеводах из сладостей и теста, то это совершенный вред.

Правила

В свой рацион нужно включить макароны из твердых сортов пшеницы. Способ приготовления прост — сварить их. Есть макароны лучше в первой половине дня, и ни в коем случае не на ночь.

2. Хлебобулочные изделия.

Сама идея прекратить есть мучное только ускорит процесс похудения, но действительно ли такие действия принесут пользу? В хлебе находится полезнейший растительные белок и клетчатка, а также витамины группы В, необходимые для кожи и ногтей. 

Конечно, при всей полезности сдобы, нельзя забывать о ее большой калорийности. Но ведь есть выход в виде ржаных хлебцов, энергетическая ценность которых вдвое меньше, чем у обычной булки. Также не добавят сантиметров на талии и пара кусочков хлеба.

Правила

Увлекаться хлебобулочными изделиями не стоит. Два ломтика хлеба (100 г) — больше злоупотреблять не нужно.

3. Шоколад.

В современном мире даже человек с очень устойчивой психикой порой нуждается в том, чтобы снять стресс и избавиться от негативных эмоций. Шоколад — продукт, повышающий настроение и дающий чувство удовлетворения. Также он способствует профилактике таких заболеваний, как инсульт и склероз. Не удивительно, что при таких свойствах шоколад особенно популярный продукт. 

При всем этом не нужно забывать, что шоколад очень калориен. В 100 г этого лакомства находится примерно 520 кКал. Но в то же время находящийся в составе шоколада кофеин разгоняет обмен веществ, а это положительно отражается на скорости сжигания лишних кг.

Правила

Употреблять шоколад желательно не весь подряд. Белый, молочный, с изюмом и орехами, с кокосовой стружкой - все это вкусно, но бесполезно. Настоящий шоколад содержит не менее 70% какао, и именно он заслуживает внимания. Когда же лакомиться лучше всего? Перед занятиями любовью! Шоколад выступит в роли афродизиака, и при этом разгонит обмен веществ.

 А если вам потребовалась диагностика здоровья онлайн, то заходите на сайт http://www.med-edu.ru/symptomchecker. Тут работают только квалифицированные и опытные профессионалы своего дела, которые отлично знают свою работу, поэтому готовы предоставить клиентам необходимую информационную поддержку и помощь. Для решения любых вопросов необходимо позвонить по указанному телефону, чтобы лично поговорить с вежливым и компетентным менеджером. Ценовая политика является вполне приемлемой.