24/07
03/05
02/05
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
20/06
28/04
15/04
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
23/07
15/07
11/05
22/04
19/04

Как правильно принимать сывороточный протеин?

08/03/2017


Протеин – это наиболее популярный вид спортивного питания. Есть большое разнообразие данного продукта, но особой популярностью пользуется сывороточный протеин москва. Его употребляют для того, чтобы набрать мышечную массу или сжечь лишний жир. В зависимости от цели назначается разная схема приема препарата. Стоит узнать об этом подробнее, чтобы данный вид спортивного питания дал желаемый результат.

Для роста мышц

После усердной тренировки сывороточный протеин просто незаменим. Белок выступает в роли строительного материала для тканей. Поэтому в формировании красивого силуэта он играет ведущую роль. Выпить протеиновый коктейль необходимо через полчаса-час после тренировки. Он усвоится и насытит мышцы столь необходимыми им аминокислотами.

Но есть еще один момент, о котором необходимо помнить. Во время упражнений организм сильно напрягается и травмирует часть мышечной ткани. Чтобы этого не происходило, можно принять протеин за час до занятий. Спортсмены часто пьют коктейль также сразу после пробуждения, давая организму насытиться необходимыми аминокислотами. Разовая порция препарата – 20-30 г. Его нужно употреблять от трех до пяти раз в сутки.

Для похудения

Сбросить лишний вес помогут силовые и аэробные нагрузки, а также низкокалорийная диета. Однако эти условия часто приводят к недостатку в организме белка, что отразится на красоте тела и состоянии кожи. Его необходимая суточная доза составляет около 2 г на 1 кг веса. При этом сывороточный протеин должен занимать половину дневной нормы, так как именно он помогает сбросить лишний вес.

За один прием нужно принимать 10-15 г препарата. Такой белок низкокалорийный, но хорошо подавляет аппетит и стимулирует затрачивание энергии. Тем самым он способствует сжиганию жира. Таким образом, схема употребления сывороточного протеина зависит от поставленных целей и рассчитывается индивидуально.



Похожие новости:

Сывороточный протеин и другое спортивное питание от сайта power96.ru

Многим уже давно известное то, что есть спортивное питание. О его пользе и преимуществах говорили многие, что давало реальную возможность формировать новые условия для тренировок. ...

Как принимать зеленое кофе для похудения правильно?
Сегодня в аптеках можно встретить средство для похудения, которое некоторые называют инновационным. Речь идет о зеленом кофе. Но так ли много мы знаем об этом напитке? Кто-то утверждает, что зеленый к...

Спортивное питание и протеин в спорте
Невероятно значимое место в жизни любого современного человека занимает спорт. Известным фактом является то, что спорт благоприятно влияет на общее состояние нашего организма и заниматься спортом для ...

Антибиотики. Что это и когда принимать
Антибиотики являются низкомолекулярными органическими веществами, которые играют важнейшую роль в нейтрализации различных микробов и вирусов. Некоторые считают, что к антибиотикам надо прибегать тольк...

Если в течение пяти лет принимать тамоксифен, то это заметно уменьшит риск развития рака молочной железы
На симпозиуме, который был посвящен раку молочной железы и проходившему в Сан-антонио, были озвучены результаты продолжительного наблюдения за участницами исследования, направленного на профилактику р...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.






Истории пользователей
Консультации