10/10
10/10
08/10
01/05
19/10
13/10
06/10
30/09
21/09
16/09
06/10
05/10
03/10
12/04
12/10
02/10
29/09
25/09
24/09
24/09
31/01
09/10
09/10
29/12
21/11

Каким должно быть питание при планировании беременности?

27/11/2016
Питание во время беременности является залогом полноценного развития будущего ребенка. Однако рацион женщины должен быть скорректирован еще на этапе планирования малыша.

Меню должно быть максимально сбалансированным. Такое питание можно назвать своеобразной диетой, призванной нормализовать обменные процессы и подготовить организм женщины к настоящему длительному испытанию – вынашиванию ребенка.

Существует несколько общих правил, обязательных для каждой женщины, планирующей беременность. В первую очередь важно отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя и табака может пагубно сказаться на здоровье малыша и спровоцировать его выкидыш. Важно понимать, что никотин и, входящий в алкогольные напитки, спирт оказывают мутагенное воздействие на плод и способствуют порокам развития и умственной неполноценности.

Также необходимо исключить из своего рациона различные «вредности», которые зачастую в период беременности наоборот хочется сильнее. К ним относятся фаст-фуд, газированные напитки, пища с консервантами, красителями и ароматизаторами. Такая еда не содержит питательных и полезных веществ, но оказывает негативное влияние на функционирование внутренних органов. Регулярное употребление подобной пищи способствует увеличению веса. Входящие в состав химические соединения, которые на первый взгляд не несут опасности, могут спровоцировать развитие у малыша в последующем аллергических реакций.

Чем разнообразие питание, тем больше питательных веществ и витаминов получает организм будущей мамы. Недостаток микроэлементов может спровоцировать появление нервных расстройств, что резко снижает вероятность зачатия. Именно поэтому важно максимально разнообразить питание во время планирования беременности. Однако необходимо следить за качеством и количеством потребляемых продуктов. Так как употребление калорийной пищи может спровоцировать увеличение веса.

Также важно поддерживать свою нервную систему во избежание стрессов и перенапряжений. В меню должны входить продукты, которые оказывают антистрессовый эффект, например, отвары ромашки, элеутерококка, фрукты, богатые витамином С, мед и т.д.

От каких продуктов стоит отказаться при планировании беременности

При беременности некоторые продукты могут оказать отрицательное воздействие на организмы женщины и будущего малыша. Поэтому необходимо отказаться от кофе и всего, что содержит кофеин. Если это не представляется возможным, стоит сократить их потребление до минимума.

Из рациона питания для беременных стоит исключить следующие продукты:

  • недоваренное мясо и сырые яйца;
  • маргарин;
  • майонезы и различные соусы;
  • газированные напитки;
  • сдоба;
  • сладкое в большом количестве.

Скорректировать меню будущей мамы, подобрать полезные продукты и исключить вредные, может помочь специалист-диетолог.



Похожие новости:

Каким должно быть кольцо для помолвки?

Когда парень и девушка понимают, что больше не могут находиться не вместе, они принимают решение больше никогда не расставаться и все горести делить поровну. Именно в этот момент и происходит первый ш...

Какое должно быть питание в первом триместре беременности?
В начале долгожданной беременности ваше меню не будет столь сильно отличатся от прежнего. Все понимают, что в начальной стадии формирования и зачатия эмбриона идет лишь перестроение гормонального бала...

Готовность номер один - анализы при планировании беременности
Здоровых абсолютно женщин, к сожалению, в последнее время очень мало. А ребенка иметь хотят все! Что нужно предпринять, чтобы выносить и родить здоровенького карапуза, если у мамочки есть заболева...

Немного о планировании беременности
Сегодня можно отметить, что средний возраст желающих забеременеть и уже беременных женщин, обращающихся в клиники страны, находится в диапазоне от 27 до 30 лет. То есть, женщины начали рожать позже, п...

Диетолог: хорошего человека должно быть в меру
Ученые из Австралии выяснили, что мы полнеем из-за неправильной работы мозга. За процесс питания в организме, оказывается, отвечают специальные нейронный схемы, от которых зависит склонность человека ...

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.










Истории пользователей
Консультации