Как сохранить здоровье весной?

Наступает весна, погода все еще никак не придет в норму. Теплота обманчива, уставший от холодов организм все еще подвержен к простуде и другим различным заболеваниям.

Восстанавливаемся после холодов

Зимой трудно поддерживать свой организм витаминами в виде свежих фруктов и овощей, в результате чего он ослабляется. С наступлением весны ситуация усугубляется. Первая теплота настолько начинает радовать, что все сразу же наряжаются в легкие курточки и холодную обувь. Но теплота еще нестабильна, и возвращаться домой с учебы и работы приходится уже по холоду. Отсюда и берут свое начало весенние простуды.

Нужно будить свой организм и вместе с ним иммунитет. Лучшая профилактика болезней – это закалка и физические упражнения. Если закаливание для вас является слишком сложным, тогда начните просто по утрам делать легкую зарядку. Кровоток будет улучшаться, при этом организм перед работой или учебой проснется и будет готов к любым погодным условиям.

Лучшим восстановлением после зимнего малоподвижного режима будет гимнастика, согревающие чаи с шиповником и медом, и, конечно же, прогулки по свежему воздуху. Надевайте свою красивую улыбку, подходящую по погоде одежду, возьмите прекрасное настроение и идите с друзьями в парк.

Весенняя погода в доме

После улицы нужно хорошо мыть руки и это правило нужно соблюдать всегда, независимо зима за окном или лето. Старайтесь употреблять в достаточных количествах доступные всегда овощи и фрукты (яблоки, морковь, капуста, орехи и др.). Проконсультируйтесь с вашим врачом, может, стоит пропить курс витаминов.

Нередки случаи тревоги и весенней депрессии. Расслабляйтесь в конце дня с помощью горячей ванны с морской солью и ароматическими маслами. Это поможет расслабиться, успокоит нервную систему, и подарит хороший здоровый сон, что тоже немаловажно.

Важны не только внешние факторы, влияющие на здоровье, но и домашняя обстановка. Нужно часто проветривать комнаты, следить за чистотой, мыть пол и вытирать пыль. Старайтесь весной держать температуру в помещении не намного выше уличной. При резких перепадах температур, трудно будет избежать заболевания.

Зимой батареи могут пересушить воздух в доме. Сухой загрязненный воздух никак не способствует оздоровлению. Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, стоит задуматься о покупке очистителя воздуха. Качественные модели можно приобрести, пройдя по ссылке http://aic-shop.msk.ru/ochistiteli-vozduha/ochistitel-vozdukha-s-ionizatsiei-aic-20b06/. Здесь можно найти модели aic, boneco и AIC KJF 20B06.