Профилактика сердечных заболеваний

Сердце - это мотор для всего организма. Поэтому стоит заранее позаботиться о его здоровье. Хорошая постоянная профилактика снизит риск сердечных заболеваний и существенно продлит срок жизни.

Главное условие - это здоровый образ жизни. Так как в группе риска находятся люди, которые его не ведут. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни, излишний вес, неправильное питание – все это способно спровоцировать болезнь даже у молодого человека. Причем врачи бьют тревогу: инфаркт "молодеет", все больше появляется случаев с молодыми людьми.

Прежде всего рекомендуется пройти тщательное обследование в центре "Сердолик". Специалисты выявят риск появления сердечных заболеваний. К примеру, консультация кардиолога поможет не только установить, причисляется ли пациент к подобной группе риска, но и разработать для него индивидуальную профилактику. Медицинский центр "Сердолик" оказывает помощь всем больным с болезнями сердца. Прием ведут только лучшие специалисты.

Поводом для обращения к врачу могут стать сопутствующие симптомы: периодические или постоянные боли в сердце, слабость, вялость, апатия. Аритмия, то есть неровность сердечного ритма, - еще одна причина обратиться к специалисту. Не стоит ждать, когда эти симптомы пройдут сами собой. Сердечные заболеваний, вовремя не распознанные и не вылеченные, могут стать причиной летального исхода.

Необходимо тщательно контролировать свое питание. Вредные для сосудов продукты, а также излишний вес могут стать причиной проблем с сердцем.

Так, один из опасных продуктов - это жирное мясо. Стоит заменить его постным. К примеру, вместо свинины использовать курятину или крольчатину.

Животный жир заменяется растительным маслом.

В принципе, нужно всячески избегать продуктов с высоким содержанием холестерина.

Полезный для сердца продукт - рыба. Рекомендуется устраивать "рыбные" дни: примерно дважды в неделю есть только рыбу.

Важно разнообразить меню овощами и фруктами, ягодами. Причем лучше употреблять их в сыром виде.

Чтобы укрепить сосуды и предотвратить атеросклероз, необходимо питаться такими продуктами, как свежий крыжовник, цитрусовые, свекла, вареная или свежая. Полезен также свекольный сок.

Прекрасно помогают работе сердца также черноплодная рябина, сырой лук, морская капуста и т.д. Все эти продукты стоит обязательно включать в ежедневный рацион.

Вредные привычки не зря так называются. Сердце очень остро реагирует, к примеру, на курение. Поэтому не рекомендуется курить, если человек принадлежит к группе риска.

Наконец, профилактика сердечных болезней должна включать в себя избавление от стресса. Конечно, полностью избежать потрясений невозможно. Но необходимо по возможности исключить появление стрессовых ситуаций в своей жизни.

Сердечное заболевание может возникать на фоне других. К примеру, больные диабетом вполне могут страдать сердцем. Поэтому им необходимо наблюдать за своим состоянием.