Медики установили, какой безопасный лимит потребления кофе

Врачи предупреждают, что в течение дня нельзя выпивать больше 4-х чашек растворимого кофе. Это крайне опасно даже для здоровых людей. Но больше всего потребление кофе вредит молодежи и беременным, поэтому у них лимит - две чашки в день.

Максимально безопасный уровень потребления кофеина за день в целом - это 400 миллиграммов (при этом в одной чашке примерно сто миллиграммов). При том, что в обычной чашке эспрессо - восемьдесят миллиграммов. Но в некоторых кофейнях есть кофе, в котором высокое содержание кофеина, поэтому хватает одной чашки, чтобы превысить свой лимит. В результате анализа было установлено, что разница содержания кофеина в продукции кофеен огромная (показатели иногда отличаются в шесть раз).

В европейском агентстве по безопасности пищевых продуктов отмечают, что если выпить много кофе, то у человека может появиться тревожность,нарушается сон, сердечный ритм, иногда наступает сердечная недостаточность. Если это беременные, что ребенок может родиться с низкой массой тела, врожденными дефектами либо выкидыш.

Следует указать, что кофеин содержится не только в кофе, что тоже важно учитывать. В чашке чая пятьдесят миллиграммов, в небольшой плитке шоколада тоже до 50-ти миллиграммов, в шоколадном молоке - двадцать пять миллиграммов, в банке Red Bull - восемьдесят миллиграммов. К тому же кофеин добавляют в обезболивающие средства, чтобы усилить эффект.