Диетологи советуют воздерживаться от сахара и не отказываться от жира

Употребление в рационе растительных жиров и некоторого количества животных жиров может оказаться куда полезным для организма, нежели употребление большого количества мучных продуктов и сладостей, но мало жиров.

Именно такой вывод был сделан учеными из Финляндии, которые провели многолетний эксперимент «Северная Карелия».

Тогда как раньше медики заявляли, что животные жиры могут составлять в объеме не больше 5-6% от пищевого рациона в сутки, теперь же исследователи считают, что данный уровень можно повысить в 2 раза, не боясь за свое здоровье. При этом нужно по возможности сократить употребление быстрых углеводов, которые имеются в продуктах с содержанием фруктозы, сахарозы, муки и крахмала.

При проведении исследования 2 группы волонтеров в течение одного года держались диеты – с ограничением в жирах и таким же ограничением в углеводах. Добровольцы из 1-ой группы по большей части питались жирами или белками, в качестве основы для которых служила рыба, растительные масла и орехи, с включением красного мяса и сыра. Вторая группа употребляла по большей части продукты с крахмалом.

По итогам исследования удалось выяснить, что участники из первой группы смогли избавиться от веса больше, чем участники второй группы – на 3,6 килограмм. Однако ученых больше удивил не этот факт, а т, каким образом подверглись изменениям организмы участвующих в эксперименте.

«Употреблявший животные жиры человек, не просто смог снизить объем жиров в организме, но и значительно улучшил состояние мышечной системы, однако при этом уровень физической активности в каждой группе оставался на прежнем уровне. Те же люди, которые оказались в «углеродной» группе, сокращали в основном мышечную часть, нежели жировую», - говорят организаторы исследования.

Кроме прочего, волонтеры, употреблявшие жиры, повысили уровень полезного холестерина, что привело к значительному сокращению возникновения сердечного приступа в ближайшей перспективе на 10 лет. Те люди, которые жил ели мало, данного показатели достичь не сумели.

Интересен тот факт, что группа «жирового» рациона получала до 13% жиров в ежедневном рационе – хотя раньше ученые рекомендовали употреблять не более 5-6% жиров в суточной норме. В результате, ученые сделали вывод, что лучше отказаться от употребления сладкой и мучной продукции, нежели от жиров, приносящих пользу организму. 

Если вы по той или иной причине лишились зуба или даже нескольких, то лучше всего исправить ситуацию с помощью такой популярной услуги, как имплантации зубов. Конечно, стоит имплантацией зубов зуба, да и прослужит он достаточно долго. Наконец вы сможете нормально пережевывать пищу и, конечно же, искренне улыбаться. Однако имеются некие противопоказания к имплантации зубов. Давайте немного поговорим о них, так как противопоказания необходимо обязательно учитывать, обращаясь к специалисту.