Что такое мелатонин?

атонин считается гормоном сна и известен как средство укрепления иммунитета человека. Большая часть мелатонина вырабатывается нашим организмом во время сна, в том случае если отсутствует освещенность. За выработку данного гормона отвечает шишковидная железа, которая находится в мозгу.

Мел Если организму хватает мелатонина, значит, человек может спать крепко, меньше подвергается стрессам, заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также онкологическим заболеваниям. К тому же это вещество оттягивает раннее старение и контролирует биоритмы, давая возможность организму легче переносить временные изменения.

Отдельно стоит отметить, что достаточная выработка гормона крайне важна для женщин, поскольку если мелатонин будет присутствовать в малых количествах, это увеличивает вероятность возникновения рака груди. Если же вещества будет мало, то организм быстрее изнашивается, стареет и появляется риск преждевременной менопаузы. Как правило, хронический недостаток гормона бывает у людей, имеющих ночную работу, у тех, кто имеет биоритм «сова» и засыпает после полуночи, а также у тех, кто привык засыпать с включенным светом. Основной объем мелатонина производится в период ночи с 12 до 4 часов. Вам нужно помнить об этом, если вы можете причислить себя к одной из вышеперечисленных категорий людей, так как достаточного количества гормона вы не получите.

Для того чтобы в молодости поспособствовать выработке данного вещества, следует учесть некоторые правила:

• Необходимо ложиться спать до 12 часов, и обязательно рассчитывать время так, чтобы его хватило выспаться.
• Выключайте свет и как можно плотнее закрывайте окно.
• Если вы проснетесь среди ночи, не спешите включать яркий комнатный свет. Включите ночник или фонарик.
• Если после 12 часов ночи вы все еще не спите, постарайтесь хотя бы сделать приглушенную обстановку.

По той причине, что мы живем в активном ритме, у многих современных людей наблюдается нехватка мелатонина. В таком случае cнотворное мелаксен может стать спасением. Если молодые люди практически не чувствуют нехватку этого вещества, то после тридцати это явно сказывается на состоянии организма. Чтобы избавиться от симптомов медики и назначают данный препарат. Благодаря ему можно избавиться от головных болей, контролировать давление, улучшить процесс засыпания и оградить себя от любых стрессов.

Что такое Мелатонин Melatoninum