Тишина – залог здоровья

Современный человек вынужден существовать в условиях постоянного шума. Когда вы едете на работе, то вокруг гудят проезжающие машины, а в офисе/в магазине/на завод/в спортзале и на любом другом рабочем месте, побыть в тишине и подавно не удается. Даже во время обычных прогулок, шоппинга или отдыха в общественном месте, нас повсюду сопровождает шум. Иногда может показаться, что это вполне нормальная ситуация и такое положение дел никак на нас не влияет, но это самообман. Практика показывает – именно шум является одной из основных причин общего стресса и апатии. Человек банально устает от нахождения в такой обстановке, он начинает слишком долго спать, пропадает желание ходить на работу и вообще делать хоть что-то. Как же с этим бороться?

Все проще, чем кажется на первый взгляд – обеспечьте тишину в своем жилище. Для этого есть масса способов, причем вне зависимости от планировки дома в котором вы сейчас живете. Полезно сменить деревянные стеклопакеты на пластиковые, использовать звукоизоляцию для помещений, где стены квартир соприкасаются, и вы вынуждены слышать все, что происходит у соседей. Можно установить еще и новую дверь, ведь в подъезде практически идеальная акустика и даже обычные шаги по лестнице воспринимаются так, словно кто-то идет прямо у вас по голове. Если шум устранить не возможно, стоит задуматься о смене жилья. Снимите тихую квартиру, либо продавайте свою квартиру и ищите дом. Это крайняя мера и прибегать к ней нужно лишь в случае, когда по-другому ситуацию уже не исправить. Загородный дом действительно может стать спасением, ведь там вы получите возможность находиться в тишине даже на участке, особенно если речь идет об элитном коттеджном поселке.

Тишина в умеренных дозах оказывает на человека расслабляющее воздействие. Сразу же появляется желание заняться интересным делом или провести время с близкими людьми. Можно спокойно читать, заниматься спортом и даже медитировать. В тишине мы чувствуем себя свободно, спадает груз ответственности, отходят на второй план все переживания и стрессы.

Подобное воздействие тишины на наш организм доказали врачи, которые специально провели огромное количество тематических исследований и им действительно можно доверять. Дополнительным моментом является и тот факт, что тишина полезна для людей любого возраста, начиная от детей и заканчивая пенсионерами. Лучше всего, чтобы она была естественно. Затыкать уши берушами – это не выход из положения. Подумайте обо всем этом уже сегодня и постарайтесь сделать все возможное, чтобы в итоге получить возможность находиться в тишине и покое, хотя бы пару часов в день, не считая сна. Польза для здоровья будет очевидна уже в первые недели.

Действуйте!  

Тишина — залог здоровья