Убираем живот и бока в домашних условиях

Все органы человеческого тела тесно взаимосвязаны, поэтому решать задачи похудения можно только в комплексе. Очень мало людей могут похвастаться тем, что неукоснительно следуют правилам рационального и правильного питания и полностью соблюдают режим дня. Многим трудно ежедневно подвергать насилию собственный организм, как и избавиться от выросших боков и живота.


Стоит ли убирать бока и живот? И вообще как убрать живот и бока в домашних условиях?

Мужчины, при наличии лишних отложений, обычно, не считают это особой проблемой. Даже убеждают окружающих в том, что брюшко придает им солидный вид. Проблема становиться острой, когда лишние килограммы резко снижают привлекательность и мешают в повседневной жизни.

У женщин более тонкая нервная организация, поэтому образовавшийся жир на талии, вызывает у них тревогу и беспокойство, и заставляет пользоваться любыми способами избавления от него. Кроме того, физиологические особенности женщин предполагают определенную склонность женского пола к полноте. Да и привлекательный внешний вид, для каждой женщины, имеет не последнее значение, поэтому женщины стараются следить за собой.

Какие неудобства связаны с жировыми отложениями на животе и боках?

Во-первых – это дополнительные килограммы, из-за которых возрастает нагрузка на позвоночник, суставы конечностей, изнашивается сердце, ведь ему приходится перекачивать большее количество крови.

Во-вторых, свисающие жировые отложения ограничивают физические и интеллектуальные возможности. Для организма они – ненужный балласт.

В третьих, скопление жира происходит как на внешних сторонах живота и боков, так и на внутренних. Оно затрудняет работу органов пищеварительного тракта, нарушая кровоснабжение всего организма. Такие нарушения могут привести к различным заболеваниям.

В четвертых, происходит образование отеков. Благодаря скопившейся воде увеличивается масса тела, а разрастающиеся внутренние ткани могут способствовать развитию различных опухолей.

У людей, страдающих лишним весом, намного раньше дряхлеет и стареет организм. Они неуклюжи в движениях, ограничены в перемещении, чувствуют себя и выглядят намного старше своих лет.

К основным недостаткам, различных диет относится то, что они, обычно, устраняют какую-нибудь одну причину избыточного веса. А для правильной ликвидации жировых отложений нужен комплексный подход.

В программу, устраняющую бока и живот должны входить такие моменты:

- Обретение позитивного настроя, постоянная поддержка желания сбросить лишний вес.

- Умение справляться с полосой неудач.

- Отказ от алкоголя и стрессовых ситуаций.

- Полное исключение из рациона питания соли и сахара.

- Выполнение регулярного очищения кишечника, избавление от паразитов и токсичных веществ.

- Приведение аппетита в норму, устранение растянутости стенок желудка.

- Полный отказ от ужина.

- Увеличение в рационе доли свежих фруктов и овощей.

- Включение в рацион питания растительных жиров, ненасыщенных жирных кислот.

- Получение необходимого количества витаминов и минеральных веществ.

- Осуществление контроля, за показателями давления.

- Выполнение статических упражнений, помогающих убрать живот.

Чтобы перейти от теоретических действий к практическим шагам, нужно обрести необходимую зацикленность на желаемом результате. Желание убрать лишние жировые отложения лучше осуществлять, имея дополнительный стимул.

Необходимым психологически настроем может стать:

- желание понравиться какому-то человеку,

- подражание подтянутому кумиру,

- возможность перестать отличаться от подвижных людей из окружения,

- проявление воли и целеустремленности, умение доказать своё «Я» окружающим.

Очень трудно ежедневно поддерживать нужный уровень эмоционального настоя. Часто приходится переоценить личные заслуги и неудачи, бороться с приступами разочарования и тоски. Чтобы преодолеть черные полосы в жизни, нужна соответствующая энергетика. Не стоит её растрачивать на события, которые могут вызвать наплыв отрицательных переживаний. Когда человек становится более стройным, здоровым и привлекательным, то этим он бросает вызов окружающему миру, доказывая, что привычный образ жизни можно изменить!

Как убрать живот и бока в домашних условиях