Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста литературу по ЛФК для позвоночника (шейный, поясничный, грудной отдел). Хочу занятся развитием и укреплением позвонков и позвоночных мышц. У нас ортопеда нет, чтобы получить консультацию. Имею с-м Марфана, в детсве была воронкообразная грудная клетка, после нескольких операций в НИИТО Украины, её более менее выпрямили, но т.к. у меня с-м Марфана и сколиоз, то у меня возникают опасения, что в будующем могут возникнуть проблемы с позвоночником. Тем более очень часто сижу за компьютером долгое время, что негативно сказывается на позвоночнике.
Врачи ограничили меня в подъёме тяжести не более 5 кг. ещё имею плоскостопие.
Рост 187, вес 70, возраст 23.
Спасибо!