Здравствуйте!

Мне 40 лет. рост180, вес 75кг., А. Давление 120/80, не курю, умеренно пью изредка пиво слабоалкогольное. Однако результат анализа крови на холестирол = 6,48. В заключении также указано, что от 6,19 ммоль/л - уже высокий риск ИБС.
Изредка бывают покалывания в груди слева.
Посоветуйте, пожалуйста, какие действенные шаги предпринять чтобы нормализовать уровень холестирина в крови?

Действительно ли творог в рационе является здесь спасительным? Только вот существуют споры когда его есть с точки зрения усваемости организмом- до или после обеда?

Стоит ли, среди прочего, включить в ежедневный рацион бокал красного сухого вина?

Один знакомый хирург говорит, что у алкоголиков с церрозом печени при вскрытии сосуды чистые как у младенцев.

Заранее признателен,

Виктор